안녕하세요 지니GO입니다.

아침저녁으로 일교차가 심한 겨울에서 봄으로

넘어가는 환절기인데요.

환절기에 접어들어 갑자기 일교차가 심해지면

몸이 이에 적응하지 못하고 쉽게 피로해지고

면역(저항 능력)이 떨어져 감기에 쉽게 걸릴 수 있고

피부질환이나 비염과 같은 알레르기성질환도

심해질 수 있습니다.

 이처럼 면역력의 저하는 감기, 피부염에서부터

심하게는 암처럼 위험한 질병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.

특히 건강관리에 신경을 써야하는 계절이

바로 요즘이랍니다!!!!(별 다섯 개)

소중한 여러분들께

환절기 면역을 높이면서 건강 관리하는 법을 알려드릴게요!

개인위생 관리하기

감기와 비염을 예방하는 최선의 방법은 손을 자주 씻는 것!

귀가 후에는 꼭 손발을 씻고, 양치질하는 습관을 들이세요.

미세먼지가 심하거나 꽃가루가 많이 날리는 날에는

가급적 불필요한 외출을 삼가고,

외출을 해야 한다면 마스크를 착용하세요.

수분 보충하기

미지근한 물을 조금씩 자주  마셔 기관지가 건조해지는 것을 막고,

피부에 수분을 공급해주세요!

성인 기준으로 하루 1.5L 이상,

컵으로 하루 8잔 이상 정도로 물을 마시기!

충분한 수면과 운동하기

하루 7~8시간 정도의 충분한 수면은 피로를 해소하고

면역에 도움이 되요.

매일 정해진 시간에 자고 일어나며, 밤 11시~새벽 3시 사이에는

깊은 잠에 드는 것이 좋아요.

걷기나 조깅 같은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것도 중요해요!

균형 잡힌 식사하기

정해진 시간에 균형 잡힌 식사.

특히 매끼 필수 영양소 단백질과 야채가 중요해요!

균형잡힌 식사 중에 단백질이 필수인데요.

저를 비롯해 많은 현대인들이 바쁜 일상에 쫓겨

간편식으로 식사를 대신하거나 못먹을 때가 많습니다.

영양소의 불규칙한 식사는 영양소의 불균형을 가져오고

결국 면역과 건강을 무너뜨리곤 합니다.

특히 매 끼 면역과 피부 등 전신건강을 위한 고단백질을

공급하기가 생각보다 쉽지가 않습니다.

자아, 여기서

환절기 면역에 있어서 단백질이 미치는 영향을

조금 더 자세히 살펴보고 갑시다~

이미 여러 연구결과를 통해서 단백질이 부족한 사람의 경우

전염병에 걸릴 확률이 높아지고, 흉선, 지라, 편도 등의 면역기관이

퇴화되며 면역세포의 수가 감소했다고 보고되었습니다.

이처험 단백질의 섭취가 부족하면 면역력이 저하된다는

사실을 알 수 있습니다.

고기를 많이 섭취하는 것이 암을 발생시키는 주요 원인이라고

생각해서 채소만 섭취하는사람들이 있습니다.

과연 채소만 섭취하는 것이 건강에 이로울까요?

대만의 한 연구결과에 따르면

암환자 중 80%가 영양실조로 사망하고

나머지 20%가 암 종양으로 사망하는 것으로 나타났습니다.

이는 단백질이 우리 몸을 구성하는 중요한 물질일 뿐만 아니라

세균과 싸우는 백혈구, 임파구, 항체 등을 만들어

면역력을 높여주기 때문입니다.

따라서 고기뿐만 아니라 생선, 우유 및 유제품,

해산물 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

면역과 전신건강을 위해

실크펩타이드 고단백 영양제가 필요합니다.

실크펩타이드는 18종의 천연 아미노산(필수 8종, 비필수 10종)을

가지고 있습니다.

필수 아미노산이 다량 함유되어 있으며

타영양소의 흡수 또한 돕습니다.

혈당을 강화해주고, 항당뇨의 기능, 항산화, 콜레스테롤 저하,

주름개선, 간기능 개선의 효능이 있어

인체의 면역 뿐만 아니라 전신 건강에 정말 큰 도움이 되겠죠? ^^

 실크펩타이드를 주성분으로 만들어진 실크로드13은

위와 같은 이로움을 제공해 면역과 건강을 높여줍니다^^

특수발효 공법으로 추출한 국내산 실크펩타이드 1000MG

착염 성분이 남지 않아

순도가 100%인 단백질 펩타이드만 원료로 채택했습니다.

거기다 케라틴 및 털, 손톱, 근육조직과 같은 구조 단백질인 시스틴,

항 피부염 인자로 불리워지는 비타민B5인 판토텐산칼슘,

피부와 모발의 건강에 좋은 영향을 미쳐

비타민H로 불리는 성분인 비오틴,

탄수화물과 단백질 대사에 필수 영양소인 B2, B6, B12까지

최강 함량으로 보너스로 들어있어서

피부와 모발의 면역과 영양까지 야무지게 높여줍니다~

우와아~~

오호! 저부터 지금부터 당장 꾸준히 먹어야겠어요~

특별히 면역이 부족하기 쉬운

분들께 더욱 추천드립니다.

단백질 부족, 소화 및 흡수로 고민하는 분

잦은 야근으로 활력이 떨어진 직장인

기력이 부족한 노약자와 어르신

단백질이 필요한 성장기 청소년

더 많은 양의 단백질이 필요한 임산부와 수유부

그 밖에 면역과 단백질 보충, 피부, 모발의 건강을

챙기고 싶은 모든 분들!