본 컨텐츠는 특정 제품이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.

안녕하세요 지니GO의 건강라이프입니다. 

낮에는 숨이 텁텁 막히고 햇볕이 내리쬐고, 밤에는 열대야가 기승을 부립니다. 

많은 분들은 이미 여름휴가를 다녀오셨거나,

이제 막바지 휴가를 다녀오시는 분들이 계시지요?

휴가는 즐겁지만 나도 모르게 몸에 쌓이는 피로감이 있지요.

피로가 계속 쌓이는 요소가 많은 계절이라 피로회복이 절실합니다.

이때 비타민C를 찾으시는 분들이 많습니다.

피로회복과 더불어 면역력 때문에

비타민C를 섭취하시는 분들 많습니다.

그렇지만 비타민C 섭취가 주는 이점 훨~씬 더 많다는 점! 

비타민C! 어디까지 알고 계신가요?

오늘 지니GO와 함께 살펴보아요.

한국보건산업진흥원에서 2020년 진행한 조사에 따르면

평균적으로 한국인 1인이 63.82mg의 비타민C를 섭취

하고 있으며 30세~65세의 경우 평균 이상의 비타민C를 섭취

하고 있는 것으로 나타났습니다.

나머지 영유아, 10대, 20대의 경우 비타민C 섭취는 평균 이하로

나타나고 특히 1~2세 영아는 비타민C 섭취가

가장 적은 것으로 나타났습니다.

아래 비타민C 섭취와 관련하여 간단한 테스트가 있습니다.

여러분이 비타민C에 대해 알고 있는 것이 맞는지

틀린지를 아래 8 문장을 보시면서 한번 살펴보세요. 

여러분은 이 중에서 몇 개가 맞다고 체크하셨나요?

답은 ‘8개 모두가 맞다’입니다.

비타민C는 잘 알려진 것과 같이

면역력과 피로회복에 효과를

볼 수 있지만 잇몸에서 피가 나거나 피부 염증,

철분흡수, 피부 콜라겐 생성에도 도움이 됩니다.

그래서 우리가 잘 아는 잇몸 치료제에 비타민C가 함유되어 있고,

피부 관리를 위해 먹는 글루타치온에도

비타민C가 함유되어 있는 것입니다.

이렇게 비타민C를 섭취하는 것이

우리 몸에 다양한 기능을 하는데요,

특히 다른 비타민이나 영양소와 결합하여

선순환이 되도록 도와줍니다.

즉, 비타민C를 함께 먹어야지만 글루타치온의 효과가

조금 더 지속될 수 있도록 해준다는 것입니다.

비타민C, 우리 몸에 참 이로운 영양소이지요?

오늘은 비타민C가 하는 다양한 역할들을 살펴봤습니다.

다시 한 번 정리하자면!

1.비타민C는 피로회복만 하는 것이 아니다.

2.다른 영양소나 미네랄과 결합하여 선순환을 돕는다.

3.특히 피부 염증이나 잇몸에서 치출혈에 도움을 준다.

4.철분 흡수에 도움된다. 

이번 글로 인해 비타민C에 대해

조금 더 알고 도움이 되셨기를 바라며,

저는 다음 주에 더 이로운 건강 정보로 돌아오도록 하겠습니다!

그럼 이 무더운 여름 더위를 잘 피하시고 건강한 주 지내세요~