안녕하세요 지니GO 입니다😃
어느새 부쩍 더워진 날씨에 여름이 오고 있는 걸 실감하게 되는데요..
여름이 다가올수록 가벼워지는 옷차림에 다이어트를 해야겠다는 생각 많이들 하실 거 같네요
저번 유산균 다이어트에 이어 이번에는 레시틴과 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다
레시틴이란?
레시틴은 인지질의 일종으로, 포스파티딜콜린이라고도 합니다
인지질은 세포의 구성 성분으로 세포막을 구성하는 주성분이며,
각종 효소들의 작용을 도와줌으로써 효소의 반응에 매우 중요한 역할을 하며,
세포 내에서도 세포 자극의 2차 전달물질로도 작용하여 생체의 항산성 유지에 매우 다양한 역할을 하기도 합니다
그래서 몸의 근본적인 건강을 유지하기 위해서는 레시틴을 꾸준히 섭취하는 것이 도움을 줍니다
레시틴의 효능은?
1. 콜레스테롤 개선
레시틴은 물과 기름이 잘 섞이도록 도와주는 인지질의 유화작용을 합니다.
그로 인해 혈관에 쌓이게 되는 나쁜 콜레스테롤 LDL 제거에 좋으며
혈액의 흐름을 방해하는 기름 성분을 제거해 혈행을 개선해 주기에
고혈압, 동맥경화 및 심근경색 등의 혈관계 질환 예방에 좋습니다
2. 비만예방
레시틴은 지방의 입자를 분해하며 불필요한 지방의 축적을 제거하는
효능이 있기 때문에 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아 비만을 예방하며 다이어트에 효과가 있습니다
3. 간 보호, 간 기능 개선
레시틴은 간의 지질 증가를 막아주어 지방간 및 간경변 등의 질환 예방에 영향을 끼치는데요.
몸속의 독소 물질을 밖으로 배출해 주고 간의 지질 증가를 막아주는 효능이 있어
지방간, 간경변 등과 같은 간질환을 예방하는 데 도 도움을 줍니다
4. 치매예방과 두뇌 건강
레시틴은 뇌의 인지 기능을 향상하는 데 도움이 되는 화학 물질인 콜린을 함유하고 있습니다
연구에 따르면 콜린이 풍부한 식단은 기억력을 더 선명하게 해주고
알츠하이머 환자의 인지 기능을 향상하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다
5. 피부미용 효과
레시틴의 유화 작용은 콜레스테롤의 분해와 배설에 효율적으로 작용하고,
혈중 지질을 굳히지 않고 원활하게 흐르게 해주는데요,
따라서 산소와 영양분을 몸 구석구석까지 골고루 퍼지게 해 피부 건강에 도움을 줍니다
또한 레시틴에는 피부를 열 손상으로 인한 손상으로부터 보호하는 기능도 보고되고 있어
피부 보호 작용도 주목받고 있습니다
레시틴과 다이어트
레시틴의 핵심 성분인 포스파티딜콜린이라는 지질 성분은
물과도 친하고 기름과도 친한 성질을 가지고 있는데요
그렇기 때문에 필요한 지방을 필요한 곳까지 이동시키며 몸속의 불필요한 지방들을
분해하여 체외로 배출시켜 주므로 비만예방과 다이어트에 도움을 줍니다
또한 레시틴에 의해 에너지의 대사 효율이 좋아지기 때문에 혈당 수치 저하와
비만 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다
나쁜 지방을 씻어주는 유화작용으로 다이어트에 도움이 되니 레시틴을 섭취하여
건강관리와 함께 다이어트를 하는 게 어떨까요?
다이어트하는 분들,
기름진 음식 섭취를 많이 하는 분들, 콜레스테롤 개선이 필요하신 분,
평소 동물성 식품을 자주 먹는 분들, 건강관리가 필요한 분들 모두 필요한 레시틴입니다
레시틴 고르는 TIP!
TIP 1. 과립형 레시틴
레시틴 1스푼 = 레시틴 10캡슐
레시틴을 고르는 팁 첫 번째는 과립형으로 된 제품을 고르는 것입니다
캡슐로 레시틴을 섭취한다면 약 10개의 캡슐을 먹어야 되는데요
과립형 제품으로는 한 스푼 (5g) 섭취로 쉽게 먹을 수 있습니다
TIP 2. NON-GMO 대두 100%
대두로 만든 레시틴이기 때문에 NON-GMO 대두 100% 확인하셔야 합니다
TIP 3. 포스파티딜콜린, 인지질 함량 확인
포스파티딜콜린 , 인지질 함량을 꼭 확인해야 하는데요
한 스푼으로 약 5,000mg 인지질을 섭취할 수 있는 제품,
국내 최고 함량인 인지질 97%인 제품을 추천!
