벌써 6월입니다😃

여름이 다가올수록 다이어트를 시작하는 분들이 많아지는데요

다이어트를 시작하는 분들에게 아주 유용한 정보를 가지고 왔습니다!

바로 '유산균 다이어트'입니다

뚱보균 '피르미쿠테스'에 대해 들어보셨나요?

뚱보균은 장내 미생물의 일종입니다

일부 미생물은 몸속 당분의 발효를 촉진시켜 지방을 과하게 생성하게 만듭니다

바로 피르미쿠테스 등이 대표적인데요 이들 뚱보균은 지방산이 만들어지면서 비만을 유도합니다

또한 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 활성화에 방해를 주어 지방분해에 악영향을 주기도 합니다

반대로 날씬균은 '박테로이데테스' 입니다

이 박테로이데테스는 지방분해 효소를 활성화하고, 체내 지방 연소 및 체중 감소에 긍정적인 역할을 합니다

 비만인 사람과 정상 체중인 사람의 장내 미생물 분포를 보면 비만인 사람에게 유익균인 박테로이데테스보다

유해균인 페르미쿠테스가 훨씬 많이 분포한다고 합니다

그러므로 날씬균, 유익균인 박테로이데테스를 늘려 뚱보균, 유해균인 피르미쿠테스 증식을 억제해야 합니다

따라서 프로바이오틱스, 유산균을 섭취해 뚱보균과 같은 유해균을 감소시키고

유익균을 증가시켜 건강한 장을 만드는 유산균 다이어트가 효과가 있습니다

유산균 다이어트를 하기 위해서는 좋은 프로바이오틱스 제품을 고르는 것이 중요합니다

그럼 좋은 프로바이오틱스 제품을 고르는 방법에 대해 알아볼까요?

1. 세계보건기구(WHO)에서 인정한 균종

세계보건기구(WHO)에서 기능성과 안전성을 인정한 2가지 균종인 락토바실러스와 비피더스가

함유된 제품인지 확인해야 합니다

2. 보장 균수 확인

유산균 섭취도 중요하지만 가장 중요한 것은 유산균이 살아서 장까지 가는 것입니다

하루에 섭취해야 하는 유산균의 양은 1억~100억 CFU인데요

유산균은 온도에 민감하기 때문에 유통 과정에서 사멸할 수 있습니다

따라서 투입 유산균보다 생존 유산균 양이 더 중요한데요

캡슐당 100억균 이상 생존 유지한 제품이 좋습니다

더불어 상온 24개월 보관 균수 보증이 된 제품이면 더 좋겠네요!

3. 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 함유

프로바이오틱스 = 유산균

배변활동을 돕고 유해균을 억제하는 유익균

프리바이오틱스 = 유산균의 먹이

유산균의 지속적인 성장에 도움

신바이오틱스 = 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스

이라는 걸 잘 알고 계실 텐데요 

유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 같이 함유된 제품(신바이오틱스)을 섭취하면 좋습니다

4. NON-GMO, 화학첨가물 無

건강기능식품을 선택할 시 중요한 NON-GMO 원료와 화학첨가물 無입니다

더불어 유기농 인증 내역을 받은 유산균 제품을 선택하는 것이 더 좋겠지요?

위의 4가지 사항을 체크하고 유산균 제품을 선택하여 적합한 제품을 찾아 

 유산균 다이어트를 해보는 것이 어떨까요?