벌써 6월입니다😃
여름이 다가올수록 다이어트를 시작하는 분들이 많아지는데요
올여름에는 코로나19로 '집콕' 을 하다 보니 찐 살을 빼는 분들이 더 많을 것 같습니다😂
그래서 이번 지니GO에서는 다이어트를 시작하는 분들에게 아주 유용한 정보를 가지고 왔습니다!
바로 '유산균 다이어트'입니다
응? 유산균 다이어트? 유산균이랑 다이어트랑 무슨 상관이지?
라고 생각하시는 분들이 계실 거 같네요😄
그럼 유산균 다이어트에 대해 자세히 알아볼까요?
뚱보균 피르미쿠테스?
따라서 프로바이오틱스, 유산균을 섭취해 뚱보균과 같은 유해균을 감소시키고
유익균을 증가시켜 건강한 장을 만드는 유산균 다이어트가 효과가 있다는 사실, 아시겠죠?
유산균 다이어트
유산균 다이어트를 하기 위해서는 좋은 프로바이오틱스 제품을 고르는 것이 중요합니다
그럼 좋은 프로바이오틱스 제품을 고르는 방법에 대해 알아볼까요?
1. 세계보건기구(WHO)에서 인정한 균종
세계보건기구(WHO)에서 기능성과 안전성을 인정한 2가지 균종인 락토바실러스와 비피더스가
함유된 제품인지 확인해야 합니다
2. 보장 균수 확인
유산균 섭취도 중요하지만 가장 중요한 것은 유산균이 살아서 장까지 가는 것입니다
하루에 섭취해야 하는 유산균의 양은 1억~100억 CFU인데요
유산균은 온도에 민감하기 때문에 유통 과정에서 사멸할 수 있습니다
따라서 투입 유산균보다 생존 유산균 양이 더 중요한데요
캡슐당 100억균 이상 생존 유지한 제품이 좋습니다
더불어 상온 24개월 보관 균수 보증이 된 제품이면 더 좋겠네요!
3. 유산균의 먹이인 프리바이오틱스 함유
프로바이오틱스 = 유산균
배변활동을 돕고 유해균을 억제하는 유익균
프리바이오틱스 = 유산균의 먹이
유산균의 지속적인 성장에 도움
신바이오틱스 = 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스
이라는 걸 잘 알고 계실 텐데요
유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 같이 함유된 제품(신바이오틱스)을 섭취하면 좋습니다
4. NON-GMO, 화학첨가물 無
건강기능식품을 선택할 시 중요한 NON-GMO 원료와 화학첨가물 無입니다
더불어 유기농 인증 내역을 받은 유산균 제품을 선택하는 것이 더 좋겠지요?
위의 4가지 사항을 체크하고 유산균 제품을 선택하여 적합한 제품을 찾아
유산균 다이어트를 해보는 것이 어떨까요?
유산균은 하루, 이틀 먹어서 끝나는 게 아니고 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다
다가오는 여름, 장 건강과 함께 유산균 다이어트로
건강하게 살 빼보아요
이런 분들에게 좋아요!
다이어트를 하는 분들뿐만 아니라 이런 분들은 유산균을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다
직장인·수험생
장시간 앉아 있으면 장운동이 저하되고 스트레스를 받아 장내 유해균이 늘어납니다
스트레스는 면역 체계를 취약하게 만듭니다
프로바이오틱스로 장 건강이 좋아짐은 물론 면역력도 강화되기 때문에 유산균을 섭취하는 것이 좋습니다
여성
여성들은 다양한 이유로 인해 변비가 있는 경우가 많다
프로바이오틱스를 섭취하면 변비와 질염 등을 예방 할 수 있습니다
임산부·수유뷰
임신과 수유 기간에 엄마가 프로바이오틱스를 섭취하면
아기의 장내 세균 분포에도 긍정적인 효과를 가져옵니다
노년층
나이가 들면 장내 유익균의 수가 급격히 감소하고 장운동이 안 좋아져 변비와 설사가 흔히 나타납니다
특히 지병이 있고 약물을 복용하는 노년층이라면
프로바이오틱스 섭취가 노년기 건강관리에 있어 많은 도움이 됩니다
