안녕하세요 지니GO의 건강 라이프입니다😄

이번 포스팅은 최근 인기를 모으고 있는 '포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)' 입니다

국내에선 알려진이 얼마 안되어 조금 생소한 성분인 포스파티딜세린이죠

포스파티딜세린은 미국FDA와 국내 식약처에서 뇌 건강 개선 효과가 있다고 인정 받은 후

인지도가 높아져서 많은 분들이 찾고있어요~

하지만 아직 포스파티딜세린에 대해 정확히 모르는 분들도 많은것 같아요!

포스파티딜세린의 효능과 제품 선택 시 체크해야 할 것들에 대해 정리해보겠습니다

포스파티딜세린이란? 

"인지질 이중막을 구성하는 주요 성분, 포스파티딜세린"

포스파티딜세린은 우리 몸의 세포를 보호하는 막을 구성하는 주요 성분이에요

인지질 중 하나로 세포막의 인지질 중 15%를 차지하며, 특히 뇌세포막의 정상적인 기능 유지에 필요하다고 해요!

특히 노화로 인한 인지력 개선에 도움을 줍니다

또한 뇌 관련 기능 외에도 우리 몸의 뼈 형성, 심장 박동 조정, 호르몬 분비 및 적절한 세포 기능을 유지하려면

포스파티딜세린이 필요합니다

수많은 임상 실험의 결과에 따르면 포스파티딜세린은 기억, 학습, 언어 기술, 집중력, 의사결정을 포함하여

노화에 따라 감소하는 경향이 있는 인지 기능 향상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다

포스파티딜세린의 효능 

1. 뇌기능 개선

포스파티딜세린의 대표적인 효능에 해당하며 뇌의 노화로 인한 뇌세포막의 유동성 저하를 회복시켜줌으로써

뇌기능을 개선해 줍니다

포스파티딜세린의 신경전달물질, 특히 기억력을 향상시키는 아세틸콜린과 도파민의 수치를 증가시켜줍니다

2. 치매 예방 및 개선

포스파티딜세린은 뇌벽에 붙어서 뇌세포를 파괴하는 베타아밀로드 축적을 억제하므로

치매 예방 및 개선이 되는 것으로 알려져 있습니다

연구에 따르면, 치매 환자에게 포스파티딜세린을 1일 200~300mg, 60일~6개월 복용한 결과,

인지 능력과 기억력, 주의력 집중력, 학습 능력 등의 개선이 보고되었다고 합니다

3. 피부 보습 및 자외선으로 손상된 피부 건강 유지

포스파티딜세린은 자외선(UV)에 의한 피부 세포에 대한 실험에서 프로콜라겐 합성을 증가시키고,

자외선에 의한 MMP-1(피부 노화 효소) 발현을 억제시켜 잠재적인 피부 노화 예방에 효과가 있습니다

따라서 포스파티딜세린은 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 주며

피부 보습에도 도움을 줍니다

4. 주의력 결핍 과잉 행동 장애 ADHD 개선

연구 결과에 따르면 포스파티딜세린을 오메가3 지방산과 함께 복용하면 어린이의 ADHD 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다

원활한 대사에 의한 에너지 조절은 ADHD 환자에게 매우 중요한 부분입니다

포스파티딜세린은 그 반응 관리에 직접적으로 관여하여 도움을 줍니다

포스파티딜세린 섭취량은?

포스파티딜세린은 대두, 계란, 닭고기 등에 함유되어 있습니다

다만 음식에는 g당 미미하게 함유되어 있기 때문에 음식 섭취로는 충분한 포스파티딜세린을 보충하기는 어렵습니다.

따라서, 영양제 형태로 섭취하는 것이 좋습니다

포스파티딜세린 하루 권장량은 200~300mg으로 알려져 있습니다

뇌 건강에 도움을 받으려면 매일 대두 15kg을 섭취해야 하기 때문에

건강기능식품으로 섭취하셔야 합니다

포스파티딜세린 제품 선택 시 체크사항✔ 

✔Check point 1. 포스파티딜세린과 오메가3

포스파티딜세린 제품 선택 시 체크포인트 첫 번째는 오메가3와 함께 복용 가능한 것을 추천합니다

뇌 건강과 인지력 개선에 필수적인 영양소 오메가3 지방 DHA 및 EPA와 포스파티딜세린입니다

두뇌의 인지력 개선과 혈행 개선이 동시에 챙길 수 있습니다

✔Check point 2. NSF 및 GMP 인증

NSF는 미국 국가 표준 개발 기관이자 세계적으로 인정받는 제3자 인증기관으로

엄격한 검증, 정확하고 까다로운 기준으로 인증 규격을 개발하고 이에 따라

제품의 안정성을 평가 및 보증하는 인증 마크입니다

또한 GMP는 식품·의약품의 안정성과 유효성을 품질면에서 보증하는 기본 조건으로서의

우수식품·의약품 제조·관리의 기준입니다

따라서 NSF-GMP 인증 시설에서 안전하게 제조된 건강기능식품을 선택하는 게 중요합니다!

포스파티딜세린 추천하는 분들 

💙이런 분들 추천해 드립니다💙