오메가3는 불포화지방산의 한 종류입니다.

주요 구성 성분으로는 혈액 순환을 촉진하고 중성지질을 개선하는 EPA와 뇌의 신경 조직과 눈 망막의 주성분인 DHA이 있습니다.

이 불포화지방산은 체내에서 충분히 합성될 수 없어 반드시 외부로부터, 식품이나 영양제를 통한 섭취가 필요한 지방산입니다.

그래서 다양한 오메가3 지방산 제품이 전 연령대에 건강기능식품으로 각광받고 있습니다.

오늘 주제는 어떤 오메가3 제품을 고르면 좋은지, 오메가3를 고를 때 어떤 점을 확인해야 하는지 알아보겠습니다.

오메가3 지방산, 제대로 알고 드시나요?

 어떤 오메가3가 좋은가요?

우리가 흔히 섭취하는 오메가3 지방산은 대표적으로 TG, EE, rTG형이 있습니다.

자연 상태 그대로 존재하는 형태를 Triglyceride의 약자 TG 형태라고 구분하고,

포화지방산이 제거되어 분리된 형태의 지방산을 Ethyl Ester 구조를 갖고 있다 하여 EE 형태라 부르는 오메가3 지방산이 있습니다.

문제는 EE 형태가 흡수율이 원래 자연 존재 형태인 TG 형태에 비해서 매우 낮고, TG 형태는 불순물과 포화지방산이 함께 함유되어 순도가 낮다는 점입니다.

그래서 TG와 EE 각각의 장점을 합친 것이 rTG 오메가입니다.

rTG 오메가3 지방산은 지방산의 형태가 자연계 구조와 유사할 뿐만 아니라 포화지방도 줄여 순도를 높인 지방산입니다.

rTG 오메가3 지방산 함량

오메가3 각 제품마다 함량이 크게 차이가 납니다. 오메가3에는 아래와 같은 기능이 있는데요,

① 혈중 중성지질 개선

② 혈행 개선

오메가3를 하루 900mg 이상 섭취하면 아래와 같은 기능이 더해집니다.

③ 기억력 개선

④ 건조한 눈을 개선

따라서 오메가3 제품을 고르실 때 DHA, EPA가 총 얼마나 들어있는지, 하루 1캡슐로 900mg를 섭취할 수 있는지 확인하여 내 건강에 도움을 주는 기능을 직접 골라 적용하시는 것이 중요합니다. 

오메가3 제조사와 원료 확인

오메가3를 생산할 때, 불순물, 산패, 포화지방산 검출 등 주의해야 할 요인들이 있습니다. 따라서 신뢰할 수 있는 제조사에서 제조된 제품을 사용할 필요가 있습니다.

무려 150년 전통의 기술력으로 인정받은 독일 BASF 社 사는, 미국 화학 학회(ACS)가 발행하는 전문지 C&EN(Chemical & Engineering News)에 실린 세계 NO.1 최고의 화학 기업입니다.

2012년 세계 최초의 오메가3 기반 처방약 Omacor ® / Lovaza ™에 사용되는 원료 공급사 Pronova 기업 인수하였고, 정확하고 확실한 국제 기준을 엄수하여 불순물(산패도, 중금속)을 검수합니다.

또한 EPA, DHA는 어류에서 추출하기 때문에 해양오염이나 중금속 오염으로부터 보다 안전한, 먹이사슬 중 가장 낮은 소형 어류에서 추출한 원료를 선택하는 것이 좋습니다.

오메가3와 함께 먹으면 좋은 영양소 추천

기억력을 주관하는 뇌세포는 30세부터 감퇴하기 시작하므로 나이 들수록 DHA 섭취가 꼭 필요한데요.

뇌 건강을 함께 인지력 개선과 치매 예방을 할 수 있는 성분이 있습니다. 바로 '포스파티딜세린' 입니다.

요즘 뇌 건강을 위해 많이들 찾는 건강기능식품입니다.

 이런 분들께 추천드립니다.

✔ 중성 지방 개선과 혈행 개선을 동시에 도움받고 싶은 모든 중·장년층

✔ 혈행 개선이 안되고 골다공증 발생 위험 감소가 우려되는 나의 부모님

✔ 눈이 건조하고, 기억력도 깜박깜박한 부모님

✔ 오메가3 섭취가 더욱 필요한 산모

✔혈행 개선과 기억력 개선이 필요한 직장인

✔ 인스턴트, 가공식품 섭취가 많은 내 아이, 1일 3식 밖에서 식사하는 내 남편

✔ PC와 모바일 사용 시간이 6시간 이상 건조한 눈의 개선이 필요한 청년층