지금과 같은 장마철이면 특히 중년 이후의 여성들에게

골치거리인 불편함이 바로

자주 발생하는 요로감염증입니다.

오늘은 요로 감염증의 원인 그리고

이를 해결할 수 있는 천연 성분 물질들

몇 가지에 관해서 알아보겠습니다.

자전거를 많이 타거나 휴지를 사용하는 용변 습관,

그리고 의약품 사용에서도 뇨저류가 일어나면서

요로감염증이 증가할 수 있습니다.

특히 폐경기에 많이 발생하는데요. 

에스트로겐이 질 근처에서 포도당을 글리코겐으

 저장하게 하여 질내 상재균이

젖산을 만드는 원료를 공급하게 되는데,

폐경기가 되어 에스트로겐이 체내에서 떨어지면

상재균들의 먹이를 공급할 수가 없어서 젖산 분비가

줄어들고 락토바실러스와 같은 상재균들도 감소하게 됩니다. 

즉, 유해균들이 서식하기 좋은 조건이 되는거죠.

이 유해균들의 유래는 대장에서 건너오는 대장균 E. coli 입니다. 

그런데 기본적으로 소변량이 늘어나면

이들을 잘 배출시킬 수 있습니다.  

아래는 소변 배출에 의해서 역류하는

대장균들을 밖으로 나가게 하는 모습입니다.

그래서 천연의 이뇨제 성분들의 차를

자주 마시는 것들이 도움 됩니다. 

대장균을 죽이기 위한 항생제도 오래 쓸수는 없기 때문에

크랜베리와 같은 천연의 요로감염증 억제제들이 각광 받는 것입니다.

크랜베리는 요로감염증을 개선하는

천연물 중에서 가장 잘 알려진 것인데요.

크랜베리에는 PAC 즉 Proanthocyanidin 이라는

폴리페놀 계열의 항산화 물질이 들어있기 때문입니다. 

여러개의 안토시안들이 연결되어

앞에 Pro- 라는 말을 붙입니다.

즉, 연결된 다리들이 끊어지게 되면

진짜 안토시안이 된다 하여

안토시안 이전의 물질이다 이런 의미지요.

그런데 블루베리나 아사이베리와 같은 일반 베리류에는

아래와 같이 B 형으로

각각의 안토시안들이 결합되어 있는데,

크랜베리에는 A형으로 더블 결합되어 있고,

이러한 A형으로 결합되어 있어야

대장균이 요로에 부착하는 것을 막는 작용인

Anti-Adhesion 작용이 높아집니다.

이러한 독특한 PAC 구조를 함유한 크랜베리는

요로감염증을 일으키는 대장균이 요로벽에

결합하는 것을 차단하는 역할을 하게 됩니다.

크랜베리는 쥬스로도 많이 나와있습니다.

하지만 쥬스는 의외로 당분이 많이 함유되어

오히려 대장균을 장에서 키우는 작용을 하고,

비만이나 당뇨병의 원인이 될 수도 있습니다.

순수한 크랜베리는 매우 쓰기 때문에

쥬스로 만들면 거의 먹기가 힘들기 때문이죠.





따라서 크랜베리 추출물이 담긴

캡슐로의 섭취를 권장 드립니다.

국내 개별인정형으로 크랜베리 성분이

캡슐화된 건강기능식품으로 출시되어 있습니다.

그럼 얼마나 먹어야 도움이 될까요?

요로감염 위험군인 평균 84세의 여성분들

수백명을 대상으로 연구한 자료가 있는데요. 

크랜베리 추출물이 담긴 2캡슐 용량을

1년정도 꾸준히 섭취하게 했을때

언제 부터 요로감염 억제가 일어날지를 살펴보았습니다. 

세로축은 누적 발병률이구요.

1년간 먹였을때 60일 즉  두 달까지는 대조군과

크랜베리 섭취군에서 큰 차이가 없었지만

2달 후부터 차이가 나기 시작합니다.

6개월 이상부터는 크게 차이가 나는 것을 볼 수 있습니다. 

따라서 크랜베리가 함유된 캡슐 제품은

잠깐 먹는 것이 아니라 최소 2달...

꾸준히 먹을때 예방효과가 있음을 알 수 있습니다. 

그리고 요로감염에 도움되는 또 하나의 성분이 있습니다.

베어베리라는 베리류의 잎 추출물입니다.

흔히 우바우르시엽이라고도 말하는데요.



베어베리를 섭취하면 간에서 하이드로퀴논으로

바뀌고 여기에 글루콘산 또는 황이 결합되어

신장으로 배출될 수 있는 구조로 바뀌게 됩니다.

뇨가 산성이 아니라면 소변을 통해서 나갈때

신장에서 결합된 글루콘산이나 황이 분리되어

하이드로퀴논이 요로로 나가면서

요로감염 원인균인 대장균을 사멸하게 됩니다.

즉, 요로에서 작용하는 항생 물질로 작용하게 되죠.





베어베리는 크랜베리 만큼 오래 먹지 않습니다. 

그런데 이게 왜 중요하냐면 크랜베리의 장점과

장기 섭취의 필요성에 관해 위에서 말씀드렸지만,

크랜베리는 옥살산을 많이 갖고 있어서

요로 결석의 가능성이 미약하게 있습니다. 

구연산 등을 먹어서 뇨를 산성화하지 않게 한다면

크게 문제가 되지 않지만 크랜베리 제품만을

오래 먹기 보다는 베어베리를 같이 섭취하여

단기간에 해결하는 것이 좋은 방법입니다.

많은 사람들은 오래 먹기 보다는

단기간 짧게 해결하기를 원하지요.

그래서 단기간 요로 감염 억제 기능을 위해서는

크랜베리와 베어베리 우바우르시엽을 결합시킨

제품으로 단 2주만에 기능을 가져오게 하는

방법이 아주 좋은 방법입니다.

프로바이오틱스 특히 젖산에서 잘 살 수 있는

락토바실러스 계열이 요로감염에 추가적으로 도움이 됩니다.

원래 락토바실러스 계열들은 질에 많이

서식하면서 질염을 억제하는 작용을 하는데요.

대장에 있는 대장균들이 요로쪽으로 이동할 때

중간 거점으로 질 입구를 활용하기 때문에

질에 프로바이오틱스들을 충분히 있게 한다면,

요로로 가는 대장균을 중간 차단할 수 있게 됩니다.

(아래 파란색 화살표가 차단하는 위치)